#4【說書·夢的心理學】那個夢到底什麼意思?解夢書推薦《你的夢,你的力量》

早安,歡迎回到好書過濾器,我是Livia。

你曾好奇過自己的夢到底有甚麼意義嗎?每次做了夢,你是不是都想試著解開,但卻不知道該怎麼下手?如果你對夢有著這樣的好奇,那你非常適合聽今天的說書。

今天要介紹的書叫《你的夢,你的力量—潛意識工作者哈克的解夢書》

解夢這件事,跟你想的可能有一點不一樣。解夢呢,靠的不是一種絕對準確的夢的辭典,告訴你夢到什麼就代表什麼。

我們之所以會產生夢,就是潛意識想透過這種方式和你對話,夢是潛意識與意識之間的橋樑

所以在你的夢裡,為甚麼會出現某個東西、它代表了什麼,那些意象都是非常個人化的,取決於你個人的生命經驗。

所以這本書,就是提供你一些可行的方式,讓你有辦法找到那個重要物品,讓你透過詢問自己一些問題,找到你的夢之於你的獨特連結和意義

接下來,我想先介紹解夢五階段,解夢五階段其實主要是給像作者這樣的陪伴他人解夢者參考用的,但我們也可以把自己當成那個陪伴者,幫助自己解夢。

你可以在腦中想想自己最近做過的一則夢,我們要開始進入解夢的世界囉!

Stage1:準備階段

第一個階段最重要的任務是啟動安心機制

你可以坐在舒服的椅子上,放鬆的邀請一份內在的安靜和專注到來。你可以跟潛意識說說話,跟它說:「在接下來的一段時間裡,我很想要聽一聽你的聲音,聽聽你在我生命中的這個時刻,想要傳達給我什麼訊息...」,這個階段的指導語,作者有錄幾段放在隨書附的CD裡(順帶一提哈克的聲音非常好聽<3)。只要你感到放心,就可以到下一個階段。

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Stage2:澄清階段

把你的夢描述給陪伴者聽,夢境裡有什麼細節和感受?

如果你夢到了一個樹屋,那個樹屋有什麼形狀、顏色、材質,它是老舊的嗎?摸起來怎麼樣?它給你什麼感覺?

在這個階段,如果我們是幫自己解夢,可能就不需要花太多時間,因為只要不隔太久,我們對夢中的感受和重要情節都不會差太多,這階段主要是為了讓陪伴者跟你看到一樣的圖像。

Stage3:聚焦階段

「在夢裡,你最好奇的是哪個部分?」

最讓你感到迷惑、或特別震撼的地方是什麼?問的詳細一點可能就會像:「我剛剛的夢裡出現了殺手、小女孩、蜜蜂、叢林...,哪個部份讓我最困惑、或有被打到的感覺?」

這時候如果你的身體對某部分的夢境特別有反應,也可以問問自己,是什麼讓脖子緊了起來?剛剛深呼吸、手腳抽動的時候,是因為我想到了什麼嗎?

Stage4:連結階段

連結,顧名思義就是要把我們的夢跟現實連起來了。因為是重頭戲,所以可以用的技巧也很多。

技巧1 : 三個形容詞

剛剛讓你感到好奇的那個部分,比如說是一個全身穿黑衣的殺手好了。

如果用三個形容詞去描述他,你會說什麼?這部分很有趣,一般人聽到殺手可能都會覺得是冷酷的、無情的這種形象,但有可能你問了自己之後,發現自己會覺得那個殺手是認真的、上進的...等等,然後你就可以繼續問,那這三個特質,有沒有讓你想起自己的某個部分、某個特質,或是重要關係裡的誰?(也有可能是忘記了的什麼、和生活中正要面對的...)

技巧2 : 扮演法

這個技巧通常都非常強力,而且後座力可能會很大。所以哈克建議先用第一個形容詞手法來鑽開潛意識的入口,再來用扮演這個震撼力十足的手法。

在這個技巧裡,我們可以邀請自己以第一人稱的口吻來扮演夢中的重要角色,也就是再聚焦階段讓你最迷惑的部分。

用剛剛的例子,找出你對殺手的三個形容詞之後,你可以用第一人稱扮演那個殺手,說:「我是殺手,我...」,你可以一邊說,一邊感覺有什麼正從身體裡面跑上來。

再來也可以繼續問自己,剛剛的這段話有沒有讓你想起生活中的什麼?

這個技巧也是我深刻感受到真的最直接的一種。

但是呢,有時候我們可能鼓不起勇氣直接扮演夢裡的反派,像是鬼啊、殺手、狗、討厭的人。其實這種惡夢,通常都是潛意識想要提醒和叮嚀我們什麼,扮演反派的時候也往往會有意想不到的驚喜出現。

但如果我們覺得無法一下子就直搗黃龍,那也沒關係,你可以先扮演夢中出現的其他角色,以它為第一人稱說一段話。準備好了再去扮演那個反派角色。

技巧3 :整理摘要

在摘要技巧裡,我們可以蒐集前面所有的「懂」,來整理出這個夢 想傳遞給我們的訊息。摘要可以又有兩種:

1. 故事軸線摘要

用這個手法的時候記得要問的壟統一點、越抽象越好

舉書中的例子,有一位夢的主人這樣描述他的爬山夢,他說:

我知道我必須爬過這座山,但山壁太陡峭了,沒有方法、沒有捷徑可以攀上去。然後,遠遠的看見有一棵大樹,好像如果我爬上那棵樹之後,就可以成功攀登上這座山。可是,當我真的費力地爬上樹頂,卻發現高度只搆的到山壁的三分之二而已…….

用故事軸線摘要的手法,你可以問自己:「一開始找不到方法,後來出現了一個,可是好像只有一部分有用而已……」,生活裡有沒有碰到什麼也是這樣的事?

也可以試試這種說法:「剛開始啊,很費力地想要到達某個地方,可是到了中途,不知道為甚麼,卻好像不得不先停下來了...」這個描述,有沒有讓自己想到生活中的什麼呢?

2. 感覺摘要

這個手法是把夢境中主要的情緒作成簡短的摘要,訣竅是記得多說幾種可能性

用爬山的例子,就有可能會像是:「一開始很困難,後來明明好像看到了一絲光明,卻在相信它之後,才發現不是真的,有一種自己被騙了的感覺...」,這種感覺,有沒有讓你想起什麼?

Stage5:發現收尾階段

通常到了剛剛的階段,如果主角順利解開夢的話,常常會在那個「a-ha」的瞬間伴隨著一些反應,有時候那個反應是一句狀聲詞(ex.髒話)、嘆氣,也常常是一個微笑或不由自主的掉下眼淚。

所以在收尾的階段,我們要讓潛意識知道我們聽到了它的訊息,並且好好感謝它,也感謝自己。如果情緒激動,可以先做三個深呼吸。 然後對潛意識說:「謝謝你給了我們機會靠近你,在接下來的日子裡,在我生命中要面對那些重要抉擇、面臨痛苦或不知所措的時候,請你繼續傳遞訊息給我,讓我們變成好夥伴,一起創造美好。…….」

收尾之後,也別忘了問自己,如果這個夢是一個提醒,那它正在提醒的是什麼?我可以做些什麼嗎?如果這個夢是提供一個新方向,那這個方向是什麼?接下來我可以怎麼做?

那這就是解夢的五個階段囉,你可以今晚睡前就在床附近放著紙筆,隔天早上醒來時把夢記錄下來和畫下來,自己解解看。

Q: 自己做的夢總是會忘記怎麼辦?

其實這件事很好解決,你只要在睡前對潛意識說:「親愛的潛意識,如果你有訊息要給我,我很願意花時間傾聽,儘管我不一定解的開,但我想請你讓我記住今天晚上的夢,我會試著解讀你想給我的訊息。」 (當然,也要記得紀錄夢!)

我們可以把潛意識想成一個朋友,如果朋友寄了一封信給你,你看不懂,就不回信把它丟在一旁,那那個朋友還會一直寄信給你嗎?換作是你,你也不會吧。

但如果我們重視那封信,即使看不懂,也把它帶在身邊,有空就讀讀看,遇到朋友的時候跟他說:「欸,你的信我都看不懂欸,可是你看,我把它帶在身邊,有空就讀讀看。」那這個朋友會不會繼續寫信給你?通常都是會的。


— 尤金·甘德林

結語

那今天的說書就到這邊啦,這真的是我非常非常喜歡的一本書,書中還有很多很精彩又令人感動的解夢實例,每次到了主角”a-ha”的瞬間,我都會無法控制地跟夢的主人一起流下眼淚XD

那對這本書有興趣的朋友,我會把博客來的連結放在這邊,這麼好的一本書,還不快讓它紅起來嗎!而且隨書附的CD片可以聽到哈克的迷人嗓音欸!!!!(激動)

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祝大家今晚有個好夢囉♥

延伸閱讀:

在〈“#4【說書·夢的心理學】那個夢到底什麼意思?解夢書推薦《你的夢,你的力量》”〉中有 3 則留言

  1. 這個解夢真的滿實用的,我才發現原來潛意識在暗示一些我一直在逃避的問題,雖然這些問題早就存在,只是我一直不想面對。感謝妳的分享,讓我更願意正視這些問題。
    對了,我一直有”選擇困難”這個問題,希望Livia能分享相關的書或經驗!

    1. 我也很謝謝你願意來這裡回覆♥
      祝你能夠找到力量,溫柔的面對自己的過去
      選擇障礙是嗎!好的,我一定找出來!XD
      再次感謝你願意讓我知道,這篇文章對你有幫助:)

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