#4【說書·夢的心理學】那個夢到底什麼意思?解夢書推薦《你的夢，你的力量》

早安，歡迎回到好書過濾器，我是Livia。

你曾好奇過自己的夢到底有甚麼意義嗎?每次做了夢，你是不是都想試著解開，但卻不知道該怎麼下手？如果你對夢有著這樣的好奇，那你非常適合聽今天的說書。

今天要介紹的書叫《你的夢，你的力量—潛意識工作者哈克的解夢書》

解夢這件事，跟你想的可能有一點不一樣。解夢呢，靠的不是一種絕對準確的夢的辭典，告訴你夢到什麼就代表什麼。

我們之所以會產生夢，就是潛意識想透過這種方式和你對話，夢是潛意識與意識之間的橋樑。

所以在你的夢裡，為甚麼會出現某個東西、它代表了什麼，那些意象都是非常個人化的，取決於你個人的生命經驗。

所以這本書，就是提供你一些可行的方式，讓你有辦法找到那個重要物品，讓你透過詢問自己一些問題，找到你的夢之於你的獨特連結和意義。

接下來，我想先介紹解夢五階段，解夢五階段其實主要是給像作者這樣的陪伴他人解夢者參考用的，但我們也可以把自己當成那個陪伴者，幫助自己解夢。

你可以在腦中想想自己最近做過的一則夢，我們要開始進入解夢的世界囉！

Stage1:準備階段

第一個階段最重要的任務是啟動安心機制 。

你可以坐在舒服的椅子上，放鬆的邀請一份內在的安靜和專注到來。你可以跟潛意識說說話，跟它說：「在接下來的一段時間裡，我很想要聽一聽你的聲音，聽聽你在我生命中的這個時刻，想要傳達給我什麼訊息．．．」，這個階段的指導語，作者有錄幾段放在隨書附的CD裡（順帶一提哈克的聲音非常好聽<3）。只要你感到放心，就可以到下一個階段。

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Stage2:澄清階段

把你的夢描述給陪伴者聽，夢境裡有什麼細節和感受？

如果你夢到了一個樹屋，那個樹屋有什麼形狀、顏色、材質，它是老舊的嗎？摸起來怎麼樣？它給你什麼感覺？

在這個階段，如果我們是幫自己解夢，可能就不需要花太多時間，因為只要不隔太久，我們對夢中的感受和重要情節都不會差太多，這階段主要是為了讓陪伴者跟你看到一樣的圖像。

Stage3:聚焦階段

「在夢裡，你最好奇的是哪個部分？」

最讓你感到迷惑、或特別震撼的地方是什麼？問的詳細一點可能就會像：「我剛剛的夢裡出現了殺手、小女孩、蜜蜂、叢林．．．，哪個部份讓我最困惑、或有被打到的感覺？」

這時候如果你的身體對某部分的夢境特別有反應，也可以問問自己，是什麼讓脖子緊了起來？剛剛深呼吸、手腳抽動的時候，是因為我想到了什麼嗎？

Stage4:連結階段

連結，顧名思義就是要把我們的夢跟現實連起來了。因為是重頭戲，所以可以用的技巧也很多。

技巧1 : 三個形容詞

剛剛讓你感到好奇的那個部分，比如說是一個全身穿黑衣的殺手好了。

如果用三個形容詞去描述他，你會說什麼？這部分很有趣，一般人聽到殺手可能都會覺得是冷酷的、無情的這種形象，但有可能你問了自己之後，發現自己會覺得那個殺手是認真的、上進的．．．等等，然後你就可以繼續問，那這三個特質，有沒有讓你想起自己的某個部分、某個特質，或是重要關係裡的誰？（也有可能是忘記了的什麼、和生活中正要面對的．．．）

技巧2 : 扮演法

這個技巧通常都非常強力，而且後座力可能會很大。所以哈克建議先用第一個形容詞手法來鑽開潛意識的入口，再來用扮演這個震撼力十足的手法。

在這個技巧裡，我們可以邀請自己以第一人稱的口吻來扮演夢中的重要角色，也就是再聚焦階段讓你最迷惑的部分。

用剛剛的例子，找出你對殺手的三個形容詞之後，你可以用第一人稱扮演那個殺手，說：「我是殺手，我．．．」，你可以一邊說，一邊感覺有什麼正從身體裡面跑上來。

再來也可以繼續問自己，剛剛的這段話有沒有讓你想起生活中的什麼？

這個技巧也是我深刻感受到真的最直接的一種。

但是呢，有時候我們可能鼓不起勇氣直接扮演夢裡的反派，像是鬼啊、殺手、狗、討厭的人。其實這種惡夢，通常都是潛意識想要提醒和叮嚀我們什麼，扮演反派的時候也往往會有意想不到的驚喜出現。

但如果我們覺得無法一下子就直搗黃龍，那也沒關係，你可以先扮演夢中出現的其他角色，以它為第一人稱說一段話。準備好了再去扮演那個反派角色。

技巧3 :整理摘要

在摘要技巧裡，我們可以蒐集前面所有的「懂」，來整理出這個夢　想傳遞給我們的訊息。摘要可以又有兩種：

1. 故事軸線摘要

用這個手法的時候記得要問的壟統一點、越抽象越好。

舉書中的例子，有一位夢的主人這樣描述他的爬山夢，他說：

我知道我必須爬過這座山，但山壁太陡峭了，沒有方法、沒有捷徑可以攀上去。然後，遠遠的看見有一棵大樹，好像如果我爬上那棵樹之後，就可以成功攀登上這座山。可是，當我真的費力地爬上樹頂，卻發現高度只搆的到山壁的三分之二而已…….

用故事軸線摘要的手法，你可以問自己：「一開始找不到方法，後來出現了一個，可是好像只有一部分有用而已……」，生活裡有沒有碰到什麼也是這樣的事？

也可以試試這種說法：「剛開始啊，很費力地想要到達某個地方，可是到了中途，不知道為甚麼，卻好像不得不先停下來了．．．」這個描述，有沒有讓自己想到生活中的什麼呢？

2. 感覺摘要

這個手法是把夢境中主要的情緒作成簡短的摘要，訣竅是記得多說幾種可能性。

用爬山的例子，就有可能會像是：「一開始很困難，後來明明好像看到了一絲光明，卻在相信它之後，才發現不是真的，有一種自己被騙了的感覺．．．」，這種感覺，有沒有讓你想起什麼？

Stage5:發現收尾階段

通常到了剛剛的階段，如果主角順利解開夢的話，常常會在那個「a-ha」的瞬間伴隨著一些反應，有時候那個反應是一句狀聲詞（ex.髒話）、嘆氣，也常常是一個微笑或不由自主的掉下眼淚。

所以在收尾的階段，我們要讓潛意識知道我們聽到了它的訊息，並且好好感謝它，也感謝自己。如果情緒激動，可以先做三個深呼吸。 然後對潛意識說：「謝謝你給了我們機會靠近你，在接下來的日子裡，在我生命中要面對那些重要抉擇、面臨痛苦或不知所措的時候，請你繼續傳遞訊息給我，讓我們變成好夥伴，一起創造美好。…….」

收尾之後，也別忘了問自己，如果這個夢是一個提醒，那它正在提醒的是什麼？我可以做些什麼嗎？如果這個夢是提供一個新方向，那這個方向是什麼？接下來我可以怎麼做？

那這就是解夢的五個階段囉，你可以今晚睡前就在床附近放著紙筆，隔天早上醒來時把夢記錄下來和畫下來，自己解解看。

Q: 自己做的夢總是會忘記怎麼辦?

其實這件事很好解決，你只要在睡前對潛意識說：「親愛的潛意識，如果你有訊息要給我，我很願意花時間傾聽，儘管我不一定解的開，但我想請你讓我記住今天晚上的夢，我會試著解讀你想給我的訊息。」 （當然，也要記得紀錄夢！）

我們可以把潛意識想成一個朋友，如果朋友寄了一封信給你，你看不懂，就不回信把它丟在一旁，那那個朋友還會一直寄信給你嗎？換作是你，你也不會吧。

但如果我們重視那封信，即使看不懂，也把它帶在身邊，有空就讀讀看，遇到朋友的時候跟他說：「欸，你的信我都看不懂欸，可是你看，我把它帶在身邊，有空就讀讀看。」那這個朋友會不會繼續寫信給你？通常都是會的。

— 尤金·甘德林

結語

那今天的說書就到這邊啦，這真的是我非常非常喜歡的一本書，書中還有很多很精彩又令人感動的解夢實例，每次到了主角”a-ha”的瞬間，我都會無法控制地跟夢的主人一起流下眼淚XD

那對這本書有興趣的朋友，我會把博客來的連結放在這邊，這麼好的一本書，還不快讓它紅起來嗎！而且隨書附的CD片可以聽到哈克的迷人嗓音欸!!!!(激動)

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祝大家今晚有個好夢囉♥

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